睡眠障害について

睡眠生涯について

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睡眠障害とは

 睡眠障害の由来とは、眠りたくても何故か眠れない、寝つきが悪くなる、あるいは急激な睡魔に突然襲われ、仕事や学業などに差し障りが出るなど、色々な睡眠に関する症状、病気を総称したものです。

睡眠障害は症状によっていくつかの種類に分類されていて、広く分類法として使われているのものに、睡眠障害国際分類 (ICSD)があります。

 それによると睡眠障害は主に4つの症例があり、1つ目は不眠症、ナルコレプシー、睡眠時無呼吸症候群などといった睡眠異状、2つ目には夜驚症や催眠麻痺といった何らかの問題行動が寝ている間に伴う睡眠時随伴症、3つ目はうつ病などの精神病の合併症が引き起こす不眠、または過眠に陥る内科・精神科的睡眠障害があります。

最後の4つ目は、様々な原因があげられる短時間睡眠者、長時間睡眠者(4つ目は分類上確定していません)に分けられています。

 睡眠障害における症状はそれぞれの個人差があり、睡眠の時間や質、寝付きが良いか悪いなど、程度の違いこそあれ誰でも経験しているのではないでしょうか。

ただ、その状態が長引くかすぐに収まるかで、睡眠障害だという判断がわかれるのではないでしょうか。

重要な試験が始まる前日や楽しみしていたイベントが行われる前などに気持ちが高ぶってなかなか寝付くことができなかったりしたせいで、日中に訪れた睡魔をこらえるのが大変だった思いをした事は一度ならずあるものです。

しかし、睡眠障害によって体調がすぐれない日が続く場合や、ストレスを感じることがあるようならば、その状態が慢性化しないためにも一度は診察を受けておくほうが良いでしょう。

今ではサイト上などで、睡眠に関するチェックシートが掲載されていますので、睡眠に悩んでいる方は自己診断をしてみてはいかがでしょう。

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