睡眠障害について

睡眠生涯について

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高齢者にみられる睡眠障害

年を取るごとに、睡眠障害の症状は重くなりやすいとされます。
若い世代と比べると高齢者は自然と睡眠時間が少なくなっていき、
眠りも浅くなる傾向があることから、
加齢につれて睡眠障害に悩む方が増えてくると言われます。
高齢者にみられる睡眠障害の特徴は毎日寝付きが悪くなる、熟睡しにくくなる、
目が何度も醒める、睡眠時間が短くなるなどが挙げられます。

高齢者は朝早くから起きて早々に夜は寝てしまうというような事はよく言われますが、
これも特色を表わしており、睡眠の質も深い眠りについた状態である
ノンレム睡眠までに至らず、全体的に眠りの浅いレム睡眠が増えていき、
睡眠障害になりやすいようです。
これらの症状を引き起こしてしまう要因はいくつか考えられます。

消費するカロリーが減ることで必要な睡眠時間も短く取ることですんだり、
睡眠作用の働きを持つホルモンのメラトニンの分泌量が減ってしまうなどがあるようです。
更に年を取ることで頻尿が起こりやすく、
頻繁に襲う尿意で目を覚ましやすいことも原因でしょう。
今は、この頻尿を改善させる薬や健康食品などが開発されていますので、
お悩みの方は質の良い睡眠を取るためにも飲んでみてはいかがでしょう。

それから、高齢者のなかには持病を抱えてしまう方が多く、
持病同士が引き起こす合併症が原因で不眠症になることもあれば、
持病治療の為の薬物で睡眠障害になる事もあります。
そうならないためにも、睡眠障害と治療薬について
充分に医師と相談してから決める事が肝心になり、
また年を取ると心配性になりやすいために、
精神的にも対策が必要となります。
何かしら心配ごとをみせるようであれば伺ってみて、
少しでも早く取り除くことが大切でしょう。

高齢者にみられる睡眠障害は、若い時の状態とは違う配慮が必要になりますので、
家族と医師、あるいは介護に携わる方と連帯して対処していきましょう。

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