睡眠障害について

睡眠生涯について

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男性における睡眠障害

男性が睡眠障害に掛かった場合、
実に3分の2が睡眠にたいして問題を抱えているとされます。
その代表的にみられる病名が、睡眠時無呼吸症候群(SAS)です。
睡眠時無呼吸症候群とは、呼吸が眠っている時に止まってしまう症状で
いびきをかいている途中急に音が止み、その間呼吸が止まっている事が分かっても
また暫くするといびきがはじまるといったように、
何度も睡眠中に無呼吸になる状態があることが特徴で、
患者には圧倒的に男性が多いとされます。

最近、睡眠障害でも特に注目されるようになった疾病であり、
100万人以上の中高年男性がこの症候群に悩んでいるといわれています。
特に肥満体になっている男性だと、脂肪によって気道が細くなり
睡眠時無呼吸症候群を起こしやすくことから、
睡眠障害対策の1つとして痩せる事が勧められるようです。
この場合は、ダイエットを行うことで標準の体型に戻すと治る場合が多いようです。

またいびき自体も、6割以上の男性がかくとされます。
いびきをかくことで眠りが浅くなる為か、その分日中に眠気が訪れたり
睡眠発作を起こすなど睡眠障害がみられるようです。
その他にも、更年期が男性にも起こることが判明していますが、
更年期障害の症状には不眠症などといった睡眠障害に陥るケースも見られ、
冷えや動悸、あるいは倦怠感に不安感といった原因で眠れなくなる方もいます。

睡眠障害とアルコールには深い関係があり、
特に会社の接待などで男性はアルコールを飲む機会が多いので
常用して慢性不眠にならないように気をつけましょう。
アルコールをしょっちゅう飲む方は、
休肝日を設けることが身体のためにもまた睡眠のためにも良いでしょう。

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